no to widzę że spalacze są powszechnie znane i lubiane- ja bym jednak była ostrożna choć wiadomo na każdego to inaczej działa kiedyś sobie kupiłam thermo lineII z olimpu- nie wiem czy to wogóle spalaczem można nazwać ale tak mnie telepało w ciągu dnia, na niczym się skupić nie mogłam a serducho waliło jak oszalałe
[...] za odpowiedzi przeanalizuje je w domku bo zaraz uciekam edit : mam jeszcze pare pytań Ad.3 podloga jest jak najbardziej, tez robilam na podlodze a nogi mam mieć proste czy ugięte w kolanach Ad4 wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke to jest to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 Ad7. wyciskanie sztangi mogę robić - [...]
Kavva no widze ze cele mamy niemal identyczne tylko ze ja ostatnio to obrastam w tłuszcz bo jem co popadnie ale co tam jeszcze kilka dni i wracam na dawna sciezke Choc wydaje mi sie ze jak sie cwiczy i jest na diecie to cialo inaczej sie ksztaltuje i nawet przy wiekszej wadze czy centymentrach mozna wygladac lepiej niz przy nizszej wadze.
okropne te foty,ale napewno zwykłym treningiem czegos takiego nie mozna sie dorobic ,albo fotomontaz ,albo jakies pomocnicze substancje musza brac w tym udzial _kavva_ ładna dieta ,trzymam ckiuki za jej powodzenie i bede wpadac i sprawdzac czy nie "grzeszysz"
[...] nie przeginac nadgarstkow przy ruchach pchajacych. Skos 45% powinien byc dosc dobry, ale jak bedzie ci lepiej podchodzil mniejszy to zmniejsz. Inna kwestia, ze musisz sie nauczyc angazowac miesnie plecow w tym cwiczeniu. Staraj sie jak ciagniesz robic to dosc szybko sciagajac lopatki myslac o pracy plecow, ale opuszczaj wolno. To samo dodtyczy [...]
[...] twoje nogi przed urazami związanymi z grą w koszykówkę. Poprzez podane w nim nowe skuteczne techniki pozwoli uzyskać wiarę we własne możliwości i poprawi Twoją motywację. Nauczysz się prostych technik , które pomogą Ci w osiągnięciu sukcesów w koszykówce, a także pozwolą osiągnąć zamierzony cel w innych dyscyplinach sportu. Poznasz i zrozumiesz [...]
po walce z Mendesem sam pisalem, ze IMO ta walka nie pokazala nic nowego w kontekscie Irlandczyka. ze wygral glownie dzieki krotkiemu obozowi Mendesa (co w przypadku jego charakterystyki bylo akurat fch** istotne), ze w rewanzu wcale bym Chada nie skreslal (nie wiem, czy nawet na niego nie stawialem) ze nadal uwazam, ze mozna go przelezec, ma taki [...]
Też za rudym nie przepadam, zyczylem mu wp******u ale to co niektórzy piszą to się w głowie nie mieści ;d jak można tak zaslepionym i nieobiektywnym być. Walka bliska ale wygrał, sp*****lal by oddech złapać i co w tym dziwnego? Jak inny by się kleil do klinczu albo na wstecznym pół rundy chodził to nic byscie nie napisali. Pewnie czuł że gaz mu [...]
Sugerowałem sie push i pull. Push pchanie na klatke barki i triceps i pull ciagniecie na plecy i biceps. A FBW by cwiczyc kazda partie 2x w tygodniu. Czy z push i pull mozna inaczej w sensie inne partie cwiczyc skoro mowisz sie bedzie lipa ? W drazyłem FBW bo na push pull nie znajde czasu by 2 razy w tygodniu zrobic i plus nogi
[...] mialem RDL albo MC Wyciskanie sztangi leżąc 4-5x -> nie czuje klatki, chcialbym dodac rozpietki (obecnie 3 serie robie ekstra) Wiosłowanie 4-5x -> mozna je robic podchwytem, czy trzeba nachwytem? Srednio czuje miesnie plecow podczas tego cwiczenia. Duzo mocniej prostowniki i dol plecow wyciskanie żołnierskie 4x -> a co na boczny/tylny akton? [...]
[...] napiszesz, że nie ma nic na przywodziciele... 2. Zostaw same poręcze, mówie ci, że max 3 treningi i będziesz robić 3x po 10 powtórzeń 3. zmień siłownie jak ci się karnet skończy, 4. Spytaj czy możesz używać magnezji, na niektórych siłkach nie można na innych można, chociaż i tak wątpie że pozwolą skoro nikt u was nie robi ciężkich ćwiczeń Lepiej [...]
1. hack przysiady są tylko dla tego, że nie możesz robić normalnych dwugłowe jak dostaną co drugi trening to i ci starczy 2. zjeżdżaj troszke poniżej konta prostego, w pierwszej serii mi też strzelają barki, później jest ok 3. Przejdź się na wszystkie i zobacz jacy ludzie tam ćwiczą, czy jest rack, czy używają magnezji, można rzucić cieżarem itp [...]
[...] że sa to gorsze od Nas rep. ,pisze że inny ma wydźwięk porażka z taką Holandią a inny z Mołdawią... .Mecze z udziałem Polski są jednakowo nudne i nie chce się ich oglądać czy towarzyskie czy eliminacyjne ,z jednego prostego powodu,prezentujemy ten sam gvniany poziom, bez względu na range meczu.A tak motając towarzyski mecz np. z Portugalia czy [...]
[...] z cwiczeń nie są opisane prawidłowo bo nie wiem jak się profesionalnie nazywają poprostu nie mogłem znaleść opisu Myśle ze teraz jest w miare przyzwoicie i można zaczać cwiczyć Czy zeby zrobić trening fbw z proitetem na biceps i klatke pierśiową trzeba dodać więcej serii czy poprostu dodać inne cwiczenia? Słyszłem też ze jak jest za dużo [...]
[...] przebudować. Ale to jak mięśnie znów przyzwyczają się do wysiłku. Zacznij powoli i przyzwyczajaj stawy, więzadła i mięśnie do wysiłku. To trochę potrwa i później można wskoczyć na jakiś poważniejszy zestaw ćwiczeń. Tak czy inaczej zmieniłbym trening nóg na jednak bardziej wymagający, bo to jest właściwie tylko rozgrzewka - a szkoda pomijać tak [...]
Bez przesady. Człowiek statystycznie na ulicy bije się 3x w roku i niech każdy z WAS się zastanowi, czy warto mieć wyrok na koncie dla głupiej bujki, przecież można się obronić bez użycia broni, a jeżeli jest więcej niż jeden napastnik to lepiej uciekać (i to jest najlepsze rozwiązanie w takiej sytuacji). Knife ma racje i ten kto jeszcze [...]
Boksero: fajnie, że wzedłeś, serdecznie zapraszam. Mam nadzieję, że będzie częstym gościem iwekk: robiłem tez powoli i nie czułem, za mały ciężar. A co do podciąganie to spróbuje na dobicie na koniec zrobić. Zobaczymy co z tego będzie ryba: trzeba tylko rozkminić jak to ma wyglądać, można w sumie byłoby zrobić jeden wspólny dziennik czy coś.
a widzisz, do żarcia to mam smykałke co do tych ciężarów to nie muszą wychodzić takie wielkie, zależy jaka gęstość betonu jeszcze. Zawsze można do niego coś dołożyć, jakiegoś złomu czy chociażby kamieni
[...] na świecie złożony bark Wogóle po każdym obchodzie zostawał i klachaliśmy o ostatnich galach UFC A że mnie doktorek polubił to był u mnie kilka razy dziennie sprawdzać czy dobrze sie czuje Wogóle cały personel odziwo był jakiś miły. Pielgniarki były takie jajcary, że na operacje dostałam najkrótsza koszule jaką miały i walneły mi tekstem , [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
